روش های طبیعی که مانع از ریزش مو می شوند

روش های طبیعی که مانع از ریزش مو می شوند

ارتباط با مشتری: ریزش مو چه به سبب ژنتیک، شیمی درمانی، جراحی، کاهش وزن، استرس یا هر عامل دیگری باشد، نگران کننده است. تعدادی از انواع ریزش مو به ویژه آنهایی که به درمان های پزشکی مربوط می شود، برگشت پذیرند اما تعدادی از انواع این عارضه را نمی توان متوقف کرد.


به گزارش ارتباط با مشتری به نقل از «وری ول هلث»، داروها، مکمل ها و استفاده از محصولات مختلف، تعدادی از روش های سفارش شده برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آنها به شمار می روند.
روش های مختلف جلوگیری از ریزش مو
راهبردهای پیش گیری از ریزش مو، هم برای تقویت مو و هم برای حفظ موها موثر است. این روش ها همین طور به سبب های زمینه ای این عارضه می پردازد و رشد مجدد موها را بیشتر می کند.
این راه حل ها از مصرف مکمل های ویتامین تا اصلاح روش های مراقبت روزانه از موها و حتی شیوه زندگی را شامل می شود.
محافظت از مو
یکی از راه های جلوگیری از ریزش مو مراقبت از مو و لطمه نرساندن به آن یا استرس و فشار وارد نکردن به موها است.
برخی سفارش ها برای مراقبت از مو عبارتند از:
- از شامپوها و نرم کننده های ملایم استفاده کنید.
- برای جلوگیری از گره خوردن پس از دوش گرفتن از اسپری نرم کننده استفاده کنید.
- موهای خودرا در حوله بپیچید تا خشک شود.
- از مراقبت از مو با روغن داغ خودداری کنید.
- از استفاده از سشوار، اتو فرکننده، شانه داغ و سایر روش هایی که موها را داغ می کنند، خودداری کنید.
- بدون این که موها را بکشید به آرامی آنها را شانه کنید.
- از بستن مو به گونه ای که موها کشیده شوند، مانند دم اسبی سفت خودداری کنید.
محصولات طبیعی
با وجود اینکه استفاده از محصولات طبیعی نیازمند تحقیقات بیشتر است، اما چند نمونه روغن که از محصولات گیاهی یا دانه ها به دست می آید و همین طور برخی محصولات طبیعی دیگر برای جلوگیری از ریزش موها موثرند، از جمله:
روغن رزماری: متخصصان در سال ۲۰۱۵ دریافتند که روغن موضعی رزماری به اندازه داروی رایج ماینوکسیدیل ۲ درصد در درمان ریزش موی ارثی موثر است.
روغن دانه کدو تنبل: این روغن برای ریزش موی ژنتیکی در زنان موثر است. متخصصان دریافتند که سه ماه درمان با روغن دانه کدو تنبل و همین طور محلول های ماینوکسیدیل ۵ درصد موثر است.
روغن نارگیل: بنا به یافته های متخصصان، روغن نارگیل به ترمیم موهای لطمه دیده ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) کمک می نماید.
ویتامین ها و مواد معدنی
هنوز درباره ی تاثیر دقیق مکمل های ویتامین یا مواد معدنی بر ریزش مو، بحث هایی وجود دارد. اما پژوهشگران باور دارند کمبود تعدادی از این موارد خطر آلوپسی آندروژنیک یا الگوی ریزش مو را بیشتر می کند.
تقویت ذخیره املاح و ویتامین هایی چون روی (زینک)، آهن، ویتامین دی، ویتامین ب۲، ب۹، ب۱۲ و همین طور ویتامین سی (ریبوفلاوین) همچون موارد موثر بر ریزش مو بشمار می رود.
جهت استفاده از این مکمل های ویتامین و املاح حتما با پزشک و متخصص تان مشورت کنید تا از دز مناسب بهره مند شوید. برای اینکه مصرف بیش از اندازه برخی ویتامین ها مانند ویتامین آ و ویتامین ای، موجب ریزش مو می شود.
برخی داروها هم برای درمان ریزش مو سفارش می شوند که می توان به داروی موضعی روگین (Rogaine) و همین طور داروی فیناستراید که بصورت موضعی و خوراکی مصرف می شود، اشاره نمود.
لیزر درمانی هم یکی دیگر از روش های درمانی برای ریزش مو است. در این روش مناطق لطمه دیده را در معرض پرتوهای نور مخصوص قرار می دهند.
از دیگر روش های درمانی، پلاسمای غنی از پلاکت است. پلاکت ها، سلول هایی به شکل دیسک هستند که در خون یافت می شوند و به لخته شدن کمک می کنند. تزریق پلاسمای خون غنی از پلاکت می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک نماید.
برای ایجاد پلاسمای غنی از پلاکت، متخصص بهداشت نمونه خون فرد را می گیرد و در دستگاهی به نام سانتریفیوژ قرار می دهد که آنرا به سرعت به اطراف می چرخاند. این پروسه پلاکت ها را در نمونه متمرکز می کند و باردیگر به بیمار تزریق می شود.
یکی دیگر از عوامل کاهش ریزش مو، ترک سیگار است. ترک سیگار در کنار فواید بسیار دیگری که دارد در کاهش ریزش مو هم موثر است. با وجود این که این مسئله نیازمند تحقیقات بیشتر است اما شواهدی وجود دارد که نشان میدهد سیگار کشیدن، موجب می شود ریزش موها زودتر شروع شود و الگوی طاسی را به همراه دارد.
تغییر رژیم غذایی
از دیگر موارد مهم در جلوگیری از ریزش مو داشتن رژیم غذایی سالم می باشد، برای اینکه کمبود مواردی مانند پروتئین و آهن، ریزش مو را در پی خواهد داشت.
همچون غذاهای غنی از پروتئین و آهن عبارتند از: گوشت قرمز، جوجه، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و توفو.
ماساژ پوست سر
بنابر گزارش ایندیپندنت، همین طور یکی دیگر از کارهای موثر در کاهش یا جلوگیری از ریزش مو، ماساژ پوست سر است. با ماساژ پوست سر چه با دست یا بوسیله دستگاه می توانید ضخامت مو را افرایش دهید.
نتیجه یک پژوهش نشان میدهد ۶۸.۹ درصد از کسانی که پوست سر خودرا بین ۱۱ تا ۲۰ دقیقه در روز ماساژ می دهند، با نازک شدن کمتر موها مواجه گشتند و نتایج مثبتی را گزارش کردند. البته پژوهشگران هنوز نیازمند تحقیقات بیشتر در این مورد هستند.
استرس را مدیریت کنید
استرس یا ضربه های روانی موجب ریزش موقت مو یا تلوژن افلوویوم می شود. برای مدیریت استرس بدنبال راه های سالم و کاربردی باشید. این راه حل ها عبارتند از:
- مراقبه یا تمرین های مربوط به تمرکز حواس
- یوگا، تای چی یا سایر تمرینات کششی
- یافتن راه های سالم برای مقابله با استرس
- فاصله گرفتن از اخبار یا رسانه های اجتماعی
- خواب کافی و ورزش منظم
باورهای اشتباه در مورد ریزش مو
درباره ی ریزش مو داستان های زیادی وجود دارد که نادرست است. همچون این که مدیریت استرس، طاسی سر را کند می کند. استرس موجب ریزش موقت موی سر می شود، اما در طاسی که عموما دلیلهای ژنتیکی دارد تاثیری ندارد.
برخی هم می گویند کلاه موجب ریزش مو می شود. طبق تحقیقات ارتباط کمی بین پوشیدن کلاه و ریزش مو وجود دارد.
در حقیقت، یک پژوهش روی دوقلوهای همسان نشان داد آن هایی که بیش از کلاه استفاده می کردند، نازک شدن بالای پیشانی کمتری داشتند. البته کلاه تنگ، فشار بیشتری بر فولیکول های مو وارد میکند و بر ریزش مو موثر است.
شستشوی زیاد به ریزش مو ربطی ندارد. شستن بیش از اندازه موها موجب ریزش مو نمی گردد. اما هنگام شستشو و خشک کردن با موها ملایم رفتار کنید و مراقب مواد تشکیل دهنده شامپو باشید چونکه می توانند فولیکول ها را شکننده تر کنند.
شرایط خاص
برخی شرایط خاص مانند مصرف داروها، شیمی درمانی، پرتو درمانی، نداشتن تعادل هورمونی مانند شرایط بعد از زایمان، جراحی کاهش وزن و برخی بیماریهای خودایمنی هم می توانند ریزش مو را تشدید کنند.
بااینکه تعدادی از انواع ریزش مو را نمی توان متوقف کرد، اما برای جلوگیری از آن یا کاهش سرعت پیشرفت آن می توانید برخی راهکارهای ارائه شده را به کار ببرید.



1402/10/13
08:21:36
0.0 / 5
306
تگهای خبر: اجتماعی , پزشك , زندگی , متخصص
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
X

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۱ بعلاوه ۴
ارتباط با مشتری
hcrm.ir - تمامی حقوق سایت ارتباط با مشتری متعلق به hcrm است

ارتباط با مشتری

اصول مدیریت و ارتباط با مشتری